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催奶必备食谱,建议孕妈产妇收藏

2022-08-27 20:28:24 537

摘要:十月怀胎,一朝分娩,好不容易把宝宝盼出来了,可未曾想,卡在了哺乳这一关,有些人奶水多到涨奶,而有些人,却连宝宝都喂不饱!今天教你利用食物,进行催奶!木瓜又称“乳瓜”,一般都知道木瓜有丰胸功能,其实木瓜还有促进下奶的功能,因为木瓜富含十几种氨...

十月怀胎,一朝分娩,好不容易把宝宝盼出来了,可未曾想,卡在了哺乳这一关,有些人奶水多到涨奶,而有些人,却连宝宝都喂不饱!今天教你利用食物,进行催奶!

木瓜又称“乳瓜”,一般都知道木瓜有丰胸功能,其实木瓜还有促进下奶的功能,因为木瓜富含十几种氨基酸及钙、铁、木瓜蛋白酶等营养非常丰富,不仅可以提供营养,还能疏通乳房的经络,具有通乳的功能,同时可和胃化湿。


木瓜花生

【用料】木瓜750克,花生150克,大枣5粒,片糖3/2块。

【做法】

①木瓜去皮、去核、切块。

②将木瓜、花生、大枣和8碗水放入煲内,放入片糖,待水滚后改用文火煲2小时即可饮用。

备注:

①木瓜含有丰富的维生素C,常吃能使肌肤光滑、白净兼能养颜。

②花生味甘、性平,有活血通乳、健脾开胃、润肺利尿的功用。

【功效】部分妇女产后因乳汁不足,在喂哺宝宝时会产生缺乳汁问题。产妇要增加乳汁,可煲木瓜花生大枣汤饮用,这汤水对增加乳汁有显著效用。


鲫鱼木瓜

【材料】:鲫鱼一条,木瓜半个,红枣十颗 调料:姜片、料酒、盐、味精

【做法】

①将鲫鱼刮鳞去腮,开膛去内脏(其实这些工作卖鱼的已经做好咯),自己只要撕去腹内黑膜清洗干净就好了。

②木瓜去皮切成块,红枣去核,冲洗干净。

③锅内倒油烧热,放入姜片煸香,加入鲫鱼稍微煎一下,去腥。

④另起锅加油烧热,加入水烧开后放入鲫鱼,木瓜,红枣,料酒,烧开锅后用小火煲两个小时,加盐,味精调味即可。


猪蹄茭白汤

【用料】猪蹄1个,茭白片50克,葱段、姜片、盐、料酒各适量。

【做法】

①猪蹄用沸水烫后刮去浮皮,用小镊子拔去毛,并反复冲洗干净,一劈两半,再切块。

②将猪蹄放入锅内,加入清水,清水没过猪蹄即可。

③将料酒、葱段、姜片一同放入锅内, 大火煮沸。

④煮沸后汤中会出现一些浮沫, 要撇去汤中的浮沫以及葱姜,以保证汤的清透。

⑤改用小火将猪蹄炖至酥烂。

⑥猪蹄酥烂后放入切好的茭白片,再煮5分钟,加入盐调味即可。

【功效】猪蹄中的大分子胶原蛋白质,对皮肤具有特殊的营养作用。更有神奇作用的是这款汤可有效地增强乳汁的分泌,促进乳房发育。


对于大部分宝妈来说,这三个糖是效果不错的,但也不能说百分百有效,毕竟每个人体质不一样,但是,哺乳期奶水少多喝汤是没有错的。

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