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17条养生护肤建议 9大养生粥,这个冬天就是要逆袭变美,建议

2022-09-03 18:07:54 2905

摘要:自从进入了护肤行业之后,我才明白我之前的护肤工作有多离谱,每天瓶瓶罐罐的往脸上捯饬,出来的效果也是一般般,现在每天护肤的时候都在想,如果早点了解一些护肤知识,我也不会浪费这么多钱了,而且有可能我现在已经变成一枚小仙女了......为了帮助大...

自从进入了护肤行业之后,我才明白我之前的护肤工作有多离谱,每天瓶瓶罐罐的往脸上捯饬,出来的效果也是一般般,现在每天护肤的时候都在想,如果早点了解一些护肤知识,我也不会浪费这么多钱了,而且有可能我现在已经变成一枚小仙女了......

为了帮助大家少走护肤弯路,多省点护肤开销,我从公司护肤老师那里薅来了17条冬天养生护肤建议+9大养生粥,快来看看吧!

内调篇

1、每天吃3颗红枣

红枣补气血,冬天天气比较冷,身体消耗比较大,很容易气虚,红枣可以有效改善血虚问题,但是也不要吃太多,容易上火

2、每天吃一个西红柿

西红柿真的真的真的可以帮助美白!!!亲测有效

而且西红柿里面含有丰富的谷胱甘肽,可以有效抑制黑色素的产生,有效抗氧化和抗斑

3、睡觉前一杯脱脂酸奶(⚠️不是牛奶!!!)

可以有效提高睡眠质量,帮助肠道蠕动消化,但是注意是酸奶!!!不是牛奶,牛奶容易导致痘痘的滋生!

4、每天一勺黑芝麻/黑豆/核桃粉

这些东西真的是好东西!!!对于身体正常的新陈代谢也有很好的促进作用,而且还可以提高皮肤的耐受度

5、坚持喝豆浆

豆浆里面的营养成分也是很高的,如果有时间的话尽量还是自己打豆浆喝,营养成分更有保障

6、坚持泡脚

冬天女生的被窝永远都是冰冷的,到了冬天才可以感受到男朋友的重要性

可以代替男朋友暖被窝最简单的方法就是泡脚✨,而且泡脚可以加快身体的新陈代谢,平时护肤产品的吸收速度也比之前的快很多

7、坚持运动‍

运动真的是百利而无一害,而且运动出汗排毒也是最低成本的护肤手段,既锻炼了身体又省了护肤的资金投入,何乐而不为呢?

8、戒糖!!!

想要不长痘,想要肌肤红润透亮,一定要戒糖!!!

9、多喝柠檬水

柠檬水可以有效美白,但是柠檬是感光食物,最好在晚上喝比较好!

外敷篇

1、精简护肤

冬天天气比较干燥,日常护肤的时候做好补水保湿就可以了,太繁琐的护肤步骤反而会给肌肤造成负担

2、使用美白成分的护肤产品

烟酰胺、熊果苷、VC等都是很好的美白护肤成分,在选择护肤产品的时候可以多注意一下这些成分

3、坚持敷面膜

敷面膜是最快的缓解肌肤症状的方法,可以快速地给肌肤补充营养,提亮肤色,但是不宜敷太频繁,一周2-3次就可以了

4、定期去角质

肌肤正常的新陈代谢会产生废旧的角质堆积在肌肤上,如果不做好清洁的话就会堵塞毛孔,产生一些不可控的肌肤问题

5、认真防晒

防晒就不需要多说了,一年四季都是需要防晒的,不论是晴天还是阴天都要做好防晒工作!!!

6、身体乳一定要涂!!!

很多人都觉得身体乳麻烦,洗完澡之后都不注意身体的保养,久而久之身体肌肤就会起干皮

7、定期泡澡

泡澡也是对身体护理的最好方式,和泡脚一样,能增加全身的血液循环,脸部的气色会变好

8、定期做体膜

体膜就相当于面膜,在我们平时用的身体乳里面可以加一些美白小配方,例如美白精华、珍珠粉等等,每次做完之后就像刚剥掉壳的鸡蛋一样

9大养生粥

又到时间和大家说拜拜了,这个冬天很冷,大家少点抱怨,走路走慢一点,衣服穿厚一点,比上年更爱自己一点,没有那个冬天不能跨越,也没有那个春天不会来临

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