时间：2022-08-27 21:22:16 | 浏览：777
表哥收藏夹·第十五期
表格虽小，内有乾坤。大家好，我是“表哥”，一个话虽不多，但能说到“点”上的医学编辑。
《生命时报》全新推出“表哥收藏夹”栏目，用一张表把身体一眼看穿，让疾病一扫而光，将健康一键收藏。
中国是茶的故乡，历史已在茶杯中流淌千年。
按照色泽和发酵程度，茶可分为绿茶、白茶、黄茶、青茶、红茶、黑茶。在中国人眼中，茶不仅仅是饮品，还是有益健康的“茶药”，在唐代就有“茶为万病之药”的说法。
但茶也有温热寒凉，喝前要辨别茶性。不同体质的人怎么喝茶？一张表格教你找到最适合自己的那杯茶。
表哥划重点
茶叶的制作工艺对茶叶耐泡度影响非常大，发酵程度高的茶类比发酵程度低的茶类更耐泡。
六大类茶的发酵程度比较：绿茶＜白茶＜黄茶＜青茶＜红茶＜黑茶
喝茶有个“时间表”
除了以上冲泡方法，建议人在一天中，分时喝3杯茶最合适。
第一杯：早茶
用200毫升沸水泡3克茶叶，宜在早饭后8点半到9点半之间饮用，可以起到提神、排毒、抗疲劳的作用，助你以饱满的精神状态迎接一天的工作。
第二杯：午茶
午茶可用180毫升沸水冲泡4克茶叶，下午2点到3点之间饮用最适宜，对于降血脂、保护血管有一定好处。
喝的时候要一口一口地慢饮，不要一口气喝完。
第三杯：晚茶
茶水切忌过浓，可用150毫升沸水冲泡2克茶叶，时间宜在晚上6点到7点之间，能够起到降血脂、助消化的作用。
要强调的是，晚上9点后不宜再喝茶，否则睡眠质量会受到影响。
8种茶最好别喝
饮茶有益健康的观念已经深入人心，但并不是只要喝茶就对健康有益，有些茶或喝法不对甚至会损害健康，尽量不要喝。
1
浓茶
浓茶中含有大量的咖啡因、茶碱等，对肠胃的刺激性很强，饮用后可引起失眠、头痛等不适，有的人还会产生呕吐感。
喝浓茶久了，还会伤骨。美国科学家发现，每天饮5杯浓茶的人，髋骨（骨盆处）骨折的危险较不饮浓茶者高70％；每天饮浓茶超过7杯者，其相对危险性达80％以上。
2
霉变茶
茶叶发霉是因为受了青霉、曲霉等微生物的污染，霉变茶泡出的茶汤已经没有了茶香，喝了对人体会有一定的损害，如导致头晕、腹泻，甚至引起重要器官坏死。
受潮发霉的茶，一般可以在表面看到白色的霉斑，深嗅多有潮湿阴霉的气味，尤其冲泡时这种气味更为明显。
茶叶应该放在干燥处保存，以防霉变。
3
串味茶
茶叶含萜类物质，结构多孔，极易吸收异味，和其他有味道的东西放在一起一段时间后，很容易变味。
有的味道含有毒素，如油漆味、樟脑味等，会对人体造成伤害。
茶叶存放时要尽量隔绝有异味的食物，防止串味。特别注意的是，不同等级、不同品种的茶叶，也应分类存放。
4
久泡茶
冲泡时间过长，不仅茶汤色暗、味差，失去品尝价值，而且由于茶叶中的维生素、氨基酸等因氧化而减少，使茶汤营养价值大大降低。
另外，茶汤搁置时间太久，容易受到周围环境的污染，茶汤中的微生物数量较多，很不卫生。
5
过烫茶
茶一般都是用沸水冲泡的，但是不能在过烫时饮用，否则会烫伤口腔和食道黏膜，造成溃疡，久而久之可能诱发口腔癌、食道癌。
研究发现，如果马上喝温度高于70℃的茶水，食道癌风险最多可增加8倍。
6
生茶
生茶是指杀青后不经揉捻而直接烘干的烘青绿茶。这种茶所含的成分与鲜叶所含的基本相同，带有严重的生青气。
老年人饮了这种茶，对胃黏膜的刺激性很强，容易产生胃痛；青年人饮后也可能会觉得胃部不适，即通常所说的“刮胃”。
这种生茶，最好不要直接泡饮，可放在无油的铁锅中，用文火慢慢地炒，烤去生青气，待产生轻度栗香后即可饮用。
7
焦味茶
茶叶在制作过程中烘烤过度就会产生焦味，这种茶叶的有效营养成分和决定茶叶滋味的某些成分受破坏较多，并且还可能含有一定的致癌物。
因此，无论从营养角度还是食品安全角度考虑，焦味茶是不宜饮用的。
8
隔夜茶
隔夜茶因放置时间过久，其中微量的氨基酸、糖类等物质会成为细菌、霉菌滋生的养分。
不仅如此，茶水中所含的茶多酚、维生素等多种营养成分也会因放置时间过久发生氧化反应，导致茶水中所含的抗氧化成分下降，令其营养价值和保健功效大打折扣。
本期智囊团
中国中医科学院西苑医院治未病中心副主任医师 孙其伟
国家茶叶质检中心教授级高级工程师 沈红
火箭军总医院中医科主任医师 郭志红
中国农业科学院茶叶研究所茶叶加工研究中心副主任 林智
本文编辑：张宇 美术设计：栾育赫
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淳宁出处：璇图宝历欣宁谧，晏俗淳风乐太平-中宗祀昊天乐章·舒和-全唐诗“淳宁”选自唐诗，作为宝宝的名字，可以理解为淳朴安宁，父母为宝宝取名“淳宁”是希望宝宝能够保持淳朴的本性，学习、工作能够脚踏实地，能够有一个安宁幸福的生活。
一、沪深创三指：高开盘升，次低红盘8月17日，三大股指：沪深：早盘：探底回升。二、沪深创阳棒：三指盘升，0指下跌沪深创阳棒，沪指报329253点涨045%，深指报1259546点涨101%，创指报277791点涨17%。
MACD指数平滑异同移动平均线逐渐走平或者开始金叉，成交量也由前期的缩量调整开始慢慢温和放量；（3）在下跌洗盘的过程中，成交量持续萎缩，在重要支撑位附近会地量企稳。9月27日复牌后，连续出现两个“一字形”跌停，10月8日打开跌停板时，有的散户担心股价继续下跌而作出离场操作，因而大量的恐慌盘得到了释放，成交量出现了近期天量，洗盘效果非常好。
建议投资者中长期持有。今年以来，尽管A股市场出现较大波动，但不少投资者仍选择加仓天弘“固收”。整体看，天弘“固收”今年以来老客户加仓的比例达到22%。Wind数据显示，截至2021年底，个人投资者户均持有金额超过15万元的基金共有46只，其中“固收”产品数量达到了38只，占比826%。
反之，上涨的量能也是一样的，如果高开，没有持续放量而由阳转阴，这种情况基本是不会上板的，后面只可能会更低，直接在第二高度的缩量柱选择高抛保住利润即可。这一点很重要，股价不是我们能决定的，当现实和预期相背离的时候该果断就果断，这点前面南国，三板渡劫失败我也是这么做的，立即大幅减仓，分散精力和资金去看新的品种。
(本文由公众号越声研究(yslc927yj)整理，仅供参考，不构成操作建议。人气低迷盘好洗，抢到极点好运气。热到极点要出局，跌倒地量是进点。如果喜欢小编的文章或有什么疑惑，可关注公众号越声研究(yslc927yj)，更多后市操作及股票技术分析方法等你来学习，干货源源不断!
炒股技法六：金字塔式操作法在股价下跌时，投资者首批买进股票后，如果价格继续下跌，第二次加倍购入，并在以后的下跌过程中每买一次都数量加倍，以加大低价位购进股票占全部股票的比重，降低总的平均成本。炒股技法七：分散常数操作法投资者将一定数量的资金按照一定比例分别投资于几只股票，并确定一个价格波动幅度作为常数，当某只股票价格浮动超过了这个常数就迅速将该股票卖出，收回的资金再投资于另外几只价格看涨的股票;
本来通过基本面、技术面已经选了一只好股，走势也可以，只是涨得慢些或在作强势整理，便耐不住性子，通过听消息或看盘面，想抓只热门股先做一下短差，再拣回原来的股票。如上图该股日K线走势图，在1月初见底回升，3月5日放量涨停，次日在相对高位收出十字星K线，第三个交易日冲高回落低收，形成典型的射击之星，第四个交易日波幅收窄，出现高位螺旋桨K线。
为什么是ROE和ROIC两个指标呢？寻找“三好”公司的温床通过前文已经明白“好生意、好公司、好价格”是成功投资者寻找牛股的必要指标，那么在什么领域能大量找到满足“三好”条件的公司呢？
要关注至少3年可能要花费大额支出的预算。很多人记账总是半途而废，问其原因，大概有三类：一是市面上的记账软件太多太杂，自己学习使用软件都要花费好长一段时间，心累遂放弃；写在最后新手理财，勇敢迈出第一步，其实就胜利了一大半，其次就是通过学习，搭建理财知识体系，建立对于理财的科学认知，最后动手改变，最终能取得成绩，掌握“财富”分配的秘籍。