摘要：每天为您送上市中医院重点专科、专家介绍、原创科普、杏林微视频、杏林微普法等优质内容。关注微信，了解医院的最新资讯，好文章要与大家分享哦！经穴养生中医经穴养生就是根据中医经络理论，按照中医经络和腧穴的功效主治，采取针、灸、推拿、按摩、导引等方...
每天为您送上市中医院重点专科、专家介绍、原创科普、杏林微视频、杏林微普法等优质内容。关注微信，了解医院的最新资讯，好文章要与大家分享哦！
经穴养生
中医经穴养生就是根据中医经络理论，按照中医经络和腧穴的功效主治，采取针、灸、推拿、按摩、导引等方式，梳理经络、调和阴阳而最终实现祛邪治病、使机体恢复阴平阳密的和谐状态的一种养生方法。
※ 内关穴
内关穴：心脏的保护伞
用于绝大多数心脏疾患，如风湿性心脏病、心肌炎、冠心病、心绞痛、心律不齐等，尤其对预防心梗发作具有最突出的效果。
位置：内关穴位于前臂掌面的下段中线，腕横纹上2寸。
按摩方法：用另一只手的拇指按揉内关穴，不论时间地点，随时可做，以感觉酸胀为度，常常按揉时会感到一种莫名的刺激感沿着前臂内侧传至心脏，此为较好的刺激效果，但注意适可而止不要用力过度。除此之外，还可以用三指拿捏法拿捏内关穴处的表皮。
坚持操作一个月后，患者就可以感到呼吸憋闷、心烦心悸等感觉明显减轻或消失了。
※ 太溪穴
太溪穴：慢性肾病的良药
用于绝大多数肾脏疾病，如慢性肾功能不全、慢性肾炎、糖尿病肾病等。特别是对患有慢性肾病，同时表现为浮肿、腰酸腿冷、浑身乏力的患者效果最为明显。
位置：太溪穴位于足内侧，内踝后方，内踝尖与跟腱之间的凹陷处。
按摩方法：用对侧手的拇指按揉，也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉，注意力量柔和，以感觉酸胀为度，不可力量过大以免伤及皮肤。
※ 足三里穴
足三里穴：效如参茸的滋补品
用于一切虚损性疾病，如营养不良引起的贫血、产后术后、大病初愈、久患消耗性疾病等。是强壮身体、延年益寿的良穴，具有扶正培元、调理阴阳、健脾和胃、通经活络之功。
位置：足三里穴位于小腿前外侧面的上部，外膝眼下3寸，胫骨旁开1横指(中指)处。
按摩方法：用同侧的拇指按揉或用光滑木棒按揉，也可以用艾条灸。因为小腿部皮肤较厚，力量可以适当大些。但用力时不可以憋气，否则容易引起血压上升。操作不限时间和场地，但注意每天都要按揉，持之以恒才能有效。
温馨提示
本期内容节选自《中医养生保健素养常识》第六章，更多内容请关注微信公众平台（杏林春语 微信ID：yzxlcy）加入我们，每天学习健康养生知识，让疾病远离您！
（编辑 党宣部 韩志霞）
石家庄市中医院
全国中医药文化宣传教育基地
微信号：yzxlcy
加关注
☑咨询电话：0311--89639522
☑医院地址：石家庄市中山西路233号。
☑乘车路线：市内乘1、快1、6、快6、11、30、34、325路到新百广场西下车沿中山路西行100米路北。
投稿邮箱：sjzszyykprc@163.com （投稿请注明投稿人信息）
